Moim skromnym zdaniem ludzie którzy nie prowadzili aktywnego trybu życia powinni przede wszystkim, przed pójściem w góry, zacząc taki tryb zycia prowadzić
Mimo, że po górach chodzę przeciętnie 1500 km rocznie to poza sezonem (ograniczonym wymiarem urlopu) systematycznie poprawiam możliwości i wydolność na siłowni, basenie czy na nartach biegowych zimą (ubolewam nad jej brakiem w tym roku)
I jest tak jak napisał dogomar...jak się zapieprza solidnie przez cały rok to ma się lepsze osiągi niż w wieku 30 lat.
Czego i Wam i sobie życzę
![:)](./images/smilies/icon_biggrin.gif)