głosowanie na: ZDJĘCIE LIPCA
Bieganie...
Świetny ten filmik, ja tam do biegania po górach to na razie nie, po pierwsze to dopiero zacząłem w ogóle jakiekolwiek bieganie, a po drugie póki co to jestem na to za ciężki trochę, w ogóle na długie bieganie nawet po płaskim jestem trochę za ciężki. Ale pracuję nad tym, w lipcu przekroczyłem razem 190 km biegając... i "spadłem" z wagi całe 1,5 kg, więc jest progres. ![;)](./images/smilies/icon_wink.gif)
![;)](./images/smilies/icon_wink.gif)
Ostatnio zmieniony 1970-01-01, 01:00 przez Vision, łącznie zmieniany 2 razy.
Vision pisze:w lipcu przekroczyłem razem 190 km
gratuluję, mój rekord to ledwie 105 km na miesiąc
![:)](./images/smilies/icon_biggrin.gif)
![:)](./images/smilies/icon_biggrin.gif)
Staliśmy nad przepaścią, ale zrobiliśmy wielki krok naprzód!
no właśnie... ja nawet w najlepszych miesiącach raczej nie przekraczam 3 razy w tygodniu - uważam, że dla mojego organizmu jest do górna granica, kiedy sobie nie szkodę, a jest to dla zdrowia...
no chyba, żebym 5 razy w tygodniu dreptał po 3 kilometry, to wtedy może bym się na to zdecydował ![;)](./images/smilies/icon_wink.gif)
![:)](./images/smilies/icon_biggrin.gif)
![;)](./images/smilies/icon_wink.gif)
Staliśmy nad przepaścią, ale zrobiliśmy wielki krok naprzód!
Ilość treningów i kilometraż to jedna kwestia, ale dochodzi jeszcze tempo, odżywianie i regeneracja. Przy odpowiednim zgraniu tych elementów 5 treningów w tygodniu nie będzie negatywnie wpływało na organizm.
Ja w tym momencie staram się zrealizować taki plan, zakładający 4 treningi w tygodniu.
http://treningbiegacza.pl/training-plan ... w-tygodniu
Ja w tym momencie staram się zrealizować taki plan, zakładający 4 treningi w tygodniu.
http://treningbiegacza.pl/training-plan ... w-tygodniu
mi bieganie ma sprawiać przyjemność - i sprawia, dopóki biegam po swojemu, nie patrząc na "odżywianie i regenerację". Przy problemach ze stawami staram się zachować umiar i tyle. Odżywiam się normalnie, natomiast dzięki bieganiu przestał mi rosnąć brzuch i to mnie bardzo cieszy
Planów żadnych nie robię, poza ogólnymi (na ten rok był półmaraton i został zrealizowany już w styczniu, przydałoby się też poprawić trochę rekord na 5 km)
![:D](./images/smilies/icon_mrgreen.gif)
Planów żadnych nie robię, poza ogólnymi (na ten rok był półmaraton i został zrealizowany już w styczniu, przydałoby się też poprawić trochę rekord na 5 km)
Staliśmy nad przepaścią, ale zrobiliśmy wielki krok naprzód!
W półtorej godziny na Rysy.... Mają chłopaki zdrowie.
http://bieganie.pl/?show=1&cat=209&id=6873
http://bieganie.pl/?show=1&cat=209&id=6873
dzisiaj w Stanowicach odbył się kolejny Bieg o Makówki i Moczkę - jak zwykle pełno było przebierańców - nawet większość
Bartolini Bartłomiej herbu Zielona Pietruszka i Smok Wawelski
ksiądz proboszcz i jego ministrant (po drodze rzeczywiście szła kolęda
)
Paczka odpadła po dwóch pętlach, choinka wytrzymała do końca
Renifer ciągnie Mikołaja
Mysleliśmy, że to wór pokutny, a to był zbój - biegł z siekierą
mnie z kolei ciągle coś spadało na oczy
dziewczyna biegła całą drogę z gołymi bokami - biedne nerki!
polska służba zdrowia - ciągle z tyłu i nie chcieli schodzić z drogi
zając.
Kibice też byli poprzebierani.
Bokser biegł tak szybko, że nie zdążył zmarznąć.
Gotuj z gwiazdami![:)](./images/smilies/icon_biggrin.gif)
![:)](./images/smilies/icon_biggrin.gif)
Bartolini Bartłomiej herbu Zielona Pietruszka i Smok Wawelski
ksiądz proboszcz i jego ministrant (po drodze rzeczywiście szła kolęda
![:D](./images/smilies/icon_mrgreen.gif)
Paczka odpadła po dwóch pętlach, choinka wytrzymała do końca
![:)](./images/smilies/icon_biggrin.gif)
Renifer ciągnie Mikołaja
![;)](./images/smilies/icon_wink.gif)
Mysleliśmy, że to wór pokutny, a to był zbój - biegł z siekierą
![:D](./images/smilies/icon_mrgreen.gif)
mnie z kolei ciągle coś spadało na oczy
![;)](./images/smilies/icon_wink.gif)
dziewczyna biegła całą drogę z gołymi bokami - biedne nerki!
polska służba zdrowia - ciągle z tyłu i nie chcieli schodzić z drogi
![:D](./images/smilies/icon_mrgreen.gif)
zając.
Kibice też byli poprzebierani.
Bokser biegł tak szybko, że nie zdążył zmarznąć.
Gotuj z gwiazdami
![:)](./images/smilies/icon_biggrin.gif)
Kolejna odsłona biegu po Moczkę i Makówki - załapaliśmy się fuksem, dopiero w losowaniu, gdyż wolne miejsca skończyły się w październiku!
Co prawda nie zdążyłem na demonstrację, ale pewnych akcentów nie można było uniknąć
A przebrania jak zwykle ciekawe
(zdjęcia z galerii Maratonów Polskich)
Ten częstował ludzi podczas biegu kielichem
To zdjęcie zostało okładką galerii
Ciekawe były reakcje dzieci - większość z entuzjazmem krzyczała "klaun biegnie", dopingowała "klaun, klaun, klaun", ale niektóre młodsze chowały się wystraszone
Ciekawe za czym albo za kim biegli?
Czas miałem kiepściutki, ale zabawa była przednia![:)](./images/smilies/icon_biggrin.gif)
Co prawda nie zdążyłem na demonstrację, ale pewnych akcentów nie można było uniknąć
![;)](./images/smilies/icon_wink.gif)
![Obrazek](https://lh3.googleusercontent.com/-g098c8-I5xs/Vnfn9BKUsmI/AAAAAAAA1UM/i-I5A_Cq6_o/s800-Ic42/macier.jpg)
A przebrania jak zwykle ciekawe
![:)](./images/smilies/icon_biggrin.gif)
(zdjęcia z galerii Maratonów Polskich)
![Obrazek](https://lh3.googleusercontent.com/-NGse2-POFXM/Vna2EBoW2_I/AAAAAAAG8Wk/5RxCUv6cHvc/s912-Ic42/C_DSC02027.jpg)
![Obrazek](https://lh3.googleusercontent.com/-NheA5xMt3aQ/Vna2P8KqbOI/AAAAAAAG8Xk/Ylhz9u4NOAc/s912-Ic42/C_DSC02063.jpg)
![Obrazek](https://lh3.googleusercontent.com/-d8v5xQOkNDg/Vna2jcH9VLI/AAAAAAAG8bM/qfU3WUBe1pQ/s912-Ic42/C_DSC02125.jpg)
![Obrazek](https://lh3.googleusercontent.com/-83YcchGhcG8/Vna2mOozawI/AAAAAAAG8jQ/1yh-LyeocJ4/s912-Ic42/C_DSC02134.jpg)
Ten częstował ludzi podczas biegu kielichem
![;)](./images/smilies/icon_wink.gif)
![Obrazek](https://lh3.googleusercontent.com/-d6WHwQD8c50/Vna2u2UO4WI/AAAAAAAG8bc/Ij3n8qAEpq0/s912-Ic42/C_DSC02152.jpg)
![Obrazek](https://lh3.googleusercontent.com/-1N_92mTrg_4/Vna2wp4t2VI/AAAAAAAG8bo/_dmUz28Geb0/s912-Ic42/C_DSC02159.jpg)
![Obrazek](https://lh3.googleusercontent.com/-ZrHSIYayV0k/Vna2_XQZ0ZI/AAAAAAAG8e0/1P1gzN-X3y0/s912-Ic42/C_DSC02262.jpg)
To zdjęcie zostało okładką galerii
![;)](./images/smilies/icon_wink.gif)
![:D](./images/smilies/icon_mrgreen.gif)
![Obrazek](https://lh3.googleusercontent.com/-LKQuGh8RQ8M/Vna3IqIsrwI/AAAAAAAG8g4/GAeUAlriquw/s912-Ic42/C_DSC02315.jpg)
![Obrazek](https://lh3.googleusercontent.com/-z_1wcTDoIaQ/Vna3T-pfKwI/AAAAAAAG8i4/h_zndzVWKcc/s912-Ic42/C_DSC02390.jpg)
![Obrazek](https://lh3.googleusercontent.com/-diGAqlWrPEk/Vna3W9q_KkI/AAAAAAAG8jg/i5r7Vg82I-k/s912-Ic42/C_DSC02401.jpg)
![Obrazek](https://lh3.googleusercontent.com/-whZg5Iio6_M/VnbAwOQQ9nI/AAAAAAAG8xQ/lg4Mzlv2TqM/s912-Ic42/C_DSC02732.jpg)
![Obrazek](https://lh3.googleusercontent.com/-GWAM5kphZkw/VnbA19KetKI/AAAAAAAG8yI/uzBo492mhLM/s912-Ic42/C_DSC02743.jpg)
![Obrazek](https://lh3.googleusercontent.com/-W4FWZ449WbU/VnbA79iW46I/AAAAAAAG8zE/iyH4SEPv6Rk/s912-Ic42/C_DSC02753.jpg)
Ciekawe za czym albo za kim biegli?
![:D](./images/smilies/icon_mrgreen.gif)
![Obrazek](https://lh3.googleusercontent.com/-L9576Cmnm_0/VnbA9f5GS7I/AAAAAAAG9R8/hO3LPBmfJEQ/s912-Ic42/C_DSC02758.jpg)
![Obrazek](https://lh3.googleusercontent.com/-gDvJNgxdHKk/VnbBzuuG51I/AAAAAAAG8_I/V4iHLaZzxvE/s912-Ic42/C_DSC02870.jpg)
![Obrazek](https://lh3.googleusercontent.com/-4RP39Ls_ofE/VnbCOBUjlZI/AAAAAAAG9Nk/VA7oyz4loxE/s912-Ic42/C_DSC02948.jpg)
![Obrazek](https://lh3.googleusercontent.com/-lMwN1StDOX0/VnbCZPnmfYI/AAAAAAAG8_A/KWP60vK3Do4/s912-Ic42/C_DSC02972.jpg)
![Obrazek](https://lh3.googleusercontent.com/-t4A8f5cKLmg/VnbCjM43nUI/AAAAAAAG9BY/rNI3VFCoCoA/s912-Ic42/C_DSC02994.jpg)
![Obrazek](https://lh3.googleusercontent.com/-B0hLTUehFu0/VnbDPIt7oBI/AAAAAAAG9F4/tMuf7pG8Zr0/s912-Ic42/C_DSC03106.jpg)
![Obrazek](https://lh3.googleusercontent.com/-d1lbyaT9G6Q/VnbD03OipwI/AAAAAAAG9LU/cBvOQzf1J70/s912-Ic42/C_DSC03180.jpg)
Czas miałem kiepściutki, ale zabawa była przednia
![:)](./images/smilies/icon_biggrin.gif)
Kto jest online
Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 2 gości